Owoce i warzywa! - dieta!

Hej! Dzisiaj będzie trochę o diecie. Chciałabym pomóc tym, którzy nie mogą się uwolnić od słodkich deserów. Moja propozycja to przede wszystkim jeść dużo owoców. Są bardzo słodkie, jednak cukier w owocach jest dobry dla naszego organizmu, owoce możemy jeść prawie bez ograniczeń. Przydadzą się szczególnie wtedy, gdy będziemy głodni wieczorem. Po godzinie 18 nie powinniśmy jeść. Możemy co najwyżej pić wodę i jeść owoce. Tak jest najlepiej dla naszego organizmu, ale mało osób tak robi. Mi też jest ciężko, ale jakoś trzeba, przynajmniej próbować.

Jeżlei musicie, możecie co najwyżej dodać odrobinę lodów do owoców, ale pamiętajcie, że słodkie rzeczy powinno się jeść do 12:00! Niestety... Ale za to możemy, a nawet powinniśmy jeść bardzo dużo zrowych owoców i warzyw, które nas nasycą, a nie dodadzą zbędnych kalorii. 

tak więc lepiej w takiej postaci ;)

a jeżeli chodzi o drugie śniadanie, to polecam musli, jogurt i jakiś owoc. jeśli potrzeba wam czegoś słodkiego, to polecam położyć na wierzch kostkę gorzkiej czekolady, z orzechami.

no i jeszcze jedyna zdrowa pizza ;)

w internecie znalazłam też pomysł na sałatkę "nawinie". Jak ją zrobić? Po prostu bierzesz warzywa, jakie masz w domu, ewentualnie jakiś serek może być kanapkowy, mozarella, feta... Może być też sezam, mogą być oliwki itd...

A na obiad polecam mega zrowe naleśniki ze szpinakiem ;)

No i pamiętajcie, że nie ma co dodawać sobie kalorii i cukru pijąc słodkie napoje...

No i jeszcze jedna ciekawostka - tłuszcz waży mniej niż mięśnie!...

Jedyna recepta na sukces w odchudzaniu.

A teraz parę rzeczy znalezionych w sieci :D

A teraz, już na koniec, ostatnia myśl :)